Cara Alami Untuk Mencegah Asma - Penyakit asma tidak pernah memandang usia, artinya ia bisa menjangkit pada siapa saja, kapan saja dan dimana saja. 

Penyakit asma adalah penyakit yang menyerang tenggorokan, dimana orang yang terkena asma akan mengalami sesak yang disertai dengan bunyi saat bernafas

Mengapa ada bunyi saat bernafas?

Adanya bunyi saat bernafas bagi orang yang sedang mengalami penyakit asma dikarenakan adanya penyempitan pada saluran pernapasan. Bahkan bukan hanya itu saja, terkadang asma yang sedang menyerang disertai dengan batuk.

Cara Alami Untuk Mencegah Asma



Biasanya, Asma ditandai dengan adanya episode berulang dari mengi, sesak napas, dada terasa berat dan ketat serta batuk. Dahak bisa saja terbentuk di organ paru-paru, sehingga sulit sekali untuk dikeluarkan.

Serangkaian serangan tersebut bisa saja menyebabkan adanya lendir putih yang mirip dengan nanah, hal ini dikarenakan tingginya kandungan sel darah putih yang dalam ilmu kedokteran disebut eosinophil.

Orang yang sedang mengidap asma, ada dua kategori. Ada yang menunjukkan gejala asma yang signifikan, ada juga yang mengidam asma tapi tidak menunjukkan tanda yang nyata bahwa dia sedang mengidap asma sabar

Umumnya, gejala asma ketika pada malam hari ataupun pagi hari akan terlihat lebih buruk, Hal ini dikarenakan gejala alam yang dingin atau respon dari kegiatan seperti olahraga.

Ada 2 hal penyebab timbulnya asma, pertama faktor genetika, yang kedua interaksi sosial. 

Kedua faktor ini memegang peran dan juga sangat mempengaruhi terhadap tingkat keparahan serta respon dari tubuh saat melakukan terapi.

Belakangan ini, tingkat pengindap asma banyak dilatarbelakangi oleh adanya perubahan struktur dari faktor Epigenetika "(bahasa Inggris: epigenetics), di dalam biologi, adalah studi tentang perubahan fenotipe atau ekspresi genetika yang disebabkan oleh mekanisme selain perubahan sekuens DNA dasar" yang diwariskan oleh orang tua serta lingkungan hidup yang berubah-ubah.

Untuk mencegah Asma, Ada beberapa cara alami yang bisa anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Cara tersebut meliputi:

1. Menjaga kesehatan tubuh

Untuk mencegah asma, faktor yang paling utama adalah menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. 
Jadi, penuhi kebutuhan nutrisi dan gizi tubuh, karena kekurangan gizi bisa memperburuk kondisi kesehatan, tubuh mudah untuk terserang penyakit, dan bagi yang sudah terkena asma, kekurangan gizi bisa memperparah penyakit asma, karena bisa menyebabkan komplikasi asma.

Banyak minum air putih, istirahat cukup, mengkonsumsi makanan yang bergizi serta rajin berolahraga adalah cara efektif untuk menjaga kesehatan tubuh. Bagi penderita asma sangat dianjurkan untuk memperbanyak meminum air putih kecuali ada arahan dari dokter untuk kita memperbanyak minum air putih. Larangan untuk memperbanyak minum air putih dari dokter biasanya dikhususkan bagi para penderita asma yang memiliki penyakit lain seperti penyakit ginjal yang berat maupun penyakit jantung.

Manfaat dari banyak minum air putih bagi penderita asma adalah Air putih dapat mengencerkan dahak berlebih yang berada dalam saluran pernafasan, sehingga dahak lebih mudah untuk dikeluarkan. 

Di samping itu, umumnya para penderita penyakit asma sering mengalami dehidrasi (kondisi tubuh kehilangan lebih banyak cairan). Hal ini disebabkan karena kurang minum, 
pengeluaran keringat secara berlebihan serta penguapan cairan yang berlebihan karena napas yang terlalu cepat dan berat.

2. Menjaga lingkungan selalu bersih

Orang yang sedang mengidap penyakit asma juga tergantung pada lingkungan tempat dia berdomisili. Menjaga lingkungan untuk tetap bersih dan tidak lembab dapat mempercepat dan mengembalikan kondisi para pengidap penyakit asma segera pulih. 

Yang perlu dijaga di dalam mengendalikan penyakit asma adalah ventilasi rumah agar rumah tidak terlalu lembab dan dan cukup mendapatkan sinar matahari, saluran pembuangan air, debu yang berserakan, baik di ruang tengah, ruang tamu, juga ruang tidur. 

Begitu juga Ketika anda memiliki hewan peliharaan, karena bulu hewan peliharaan dapat dengan mudah buat para pengidap asma menjadi kambuh. 
Jauhkan pula asap rokok, semprotan anti nyamuk, semprotan rambut dan lain sebagainya, karena semua itu pemicu timbulnya asma. Begitu pula di luar rumah perlu di jaga, seperti tempat anda bekerja dan lain sebagainya. 

3. Hindari faktor pemicu

Faktor pemicu asma paling dominan adalah debu serta tungau (Tungau adalah hewan kecil bertungkai delapan yang menjadi anggota superordo acarina. Tungau bukanlah kutu dalam pengertian ilmu hewan walaupun sama-sama berukuran kecil (sehingga beberapa orang menganggap keduanya sama). Faktor pemicu lainnya adalah hewan peliharaan, seperti kucing, anjing, burung dan lain sebagainya. juga harus dijaga kebersihannya dan perlu mendapat perhatian khusus, karena dapat memicu terjadinya asma. 

Selain binatang peliharaan di atas, binatang lain yang hidup di rumah seperti kecoak maupun tikus juga perlu diperhatikan, jangan sampai berkembang biak, karena hewan tersebut juga dapat memicu terjadinya asma.

Bagi penderita asma, bakteri dan virus yang menyebabkan infeksi pada saluran pernapasan. Oleh sebab itu jauhi orang-orang yang sedang terkena penyakit flu, karena orang yang terkena flu dapat memicu terjadinya asma. Selain itu, isolasi diri secara pribadi dan hindari tempat yang ramai atau berdesak-desakan.

Jaga vitalitas dan stamina tubuh jangan sampai mengalami kelelahan yang berlebihan, kehujanan, penggantian suhu udara yang ekstrim, atau berolahraga yang berlebihan dan melelahkan seperti lomba lari. 

Jika memang akan melakukan olahraga, usahakan melakukan pemanasan terlebih dahulu dan sangat dianjurkan memakai obat pencegah serangan penyakit asma terlebih dahulu sebelum melakukan aktivitas olahraga.

Ada berbagai zat yang harus dihindari karena bisa merangsang penyakit asma, seperti polusi udara, asap rokok, uap bensin, asap kendaraan bermotor, cat dan juga zat-zat kimia yang beraroma keras seperti alqohol juga harus dihindari. 

Ada juga obat-obatan yang harus dihindari seperti aspirin dan beta-bloker. Zat pewarna serta zat pengawet juga mampu memicu dan menimbulkan asma.

4. Konsumsi obat anti asma

Jika memang terjadi serangan asma, tapi dalam tahap ringan, silahkan anda gunakan obat bronkodilator, baik kapsul, kaplet maupun sirup, no problem. Akan tetapi, bila serangan asma datang dan cepat hilang, cukup aerosol saja.

Jika memang serangan asma tahap berat, anda tinggal menambah dosis obat. Namun, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu pada dokter ahli. 

Anda bisa mengkombinasikan dua atau tiga macam obat di atas, dan biasanya hal ini akan membuat anda merasa lebih baik. 
Contohnya, teofilin anda kombinasikan  dengan aerosol. Bila gejala asma tidak hilang setelah menggunakan kombinasi di atas, anda bisa tambahkan dengan kortikosteroid.

5. Menjaga pola makan

Untuk para pengidap asma, makanan juga bisa menjadi penyebab terjadinya asma. Oleh sebab itu hindarilah aneka makanan yang dapat meningkatkan produksi lendir, seperti nasi putih, tepung, susu, permen. Adanya produksi lendir yang berlebih dalam tubuh dapat menyebabkan paru-paru menjadi terganggu saat bernafas sehingga hal ini memicu terjadinya asma.

6. Kontrol emosi

Emosi yang tidak terkontrol dengan baik, bisa menjadi pemicu asma. asma Ketika anda tidak bisa mengontrol emosi dengan baik, maka sistem pernafasan dalam tubuh menjadi terganggu. Karena ketika anda sedang beremosi, jantung anda akan memompa lebih cepat dari biasanya dan ini akan menyebabkan sistem pernapasan lebih berat serta akan sulit untuk menghirup nafas dengan baik.

Oleh sebab itu, latihlah diri Anda untuk bisa mengendalikan emosi dengan baik. Selain itu, menjaga tata ruang dan lingkungan agar tetap asri dan hijau juga dapat menjaga dan mengontrol tingkat emosi anda.

Kondisi lingkungan yang hijau penuh dengan tumbuhan, dapat memproduksi oksigen yang baik. Oksigen yang dihasilkan oleh tumbuh-tumbuhan dalam lingkungan anda akan menyehatkan sistem pernapasan serta paru-paru anda.

7. Mengkonsumsi madu

Madu bisa menyehatkan tubuh dan juga bisa berfungsi sebagai antibodi bagi tubuh. Oleh sebab itu, mengkonsumsi madu sangat dianjurkan bagi para penderita asma, khususnya lagi madu hitam, karena sangat baik untuk mencegah terjadinya asma. Mengkonsumsi 1 sendok madu hitam sebelum dan sesudah bangun tidur akan memberikan Efek positif bagi tubuh serta menjaga kesehatan
Cara ini bisa anda lakukan secara rutin untuk memperbaiki kondisi penyakit asma yang anda alami.

Akan lebih afdol lagi apabila di samping Anda mengkonsumsi madu Anda juga rutin berolahraga minimal 30 menit setiap hari, karena hal ini akan membantu memperlancar pernapasan anda.

8. Menjaga posisi dan postur tubuh

Menjaga posisi dan gaya postur tubuh juga bisa digunakan sebagai terapi pencegahan asma, terutama bagi para ibu-ibu. Bagi ibu-ibu usahakan melakukan gerak atau langkah secara perlahan, ini berfungsi untuk mengendalikan penyakit asma yang sedang dialami.

Ketika hendak tidur, usahakan menggunakan bantal yang lebih tinggi, hal ini dimaksud untuk mengatur ritme napas. Bagi Ibu-ibu yang sedang hamil, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu pada dokter ahli, jangan langsung minum obat, karena bisa jadi obat asma yang dikonsumsi berbahaya bagi janin. 

Nah, Cara Alami Untuk Mencegah Asma di atas bisa anda praktikkan dalam kehidupan sehari-hari, agar asma yang sedang anda derita berangsur sembuh. Semoga bermanfaat. Salam Suhu X

Post a Comment

Comment Policy : Silahkan tulis komentar Anda yang sesuai dengan topik postingan halaman ini. Komentar yang berisi tautan tidak akan ditampilkan sebelum disetujui.

أحدث أقدم