Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Jenis Sayuran ini Sangat Cepat Untuk Menurunkan Berat Badan

Sayuran penurun Berat Badan 

Berat badan naik memang membuat mody turun, seakan ada ganjalan di hati kalau barat badan tidak turun. Sehingga yang ada di otak adalah beban bagaimana cara menurunkan berat badan, karena sudah berbagai cara yang dilakukan untuk menurunkan berat badan tapi tak kunjung terlihat hasilnya.

Ada berbagai pilihan yang Suhu X paparkan di sini, sehingga anda bisa menggunakan untuk membantu menurunkan berat badan anda sesuai selera anda.

Jenis sayuran yang dipaparkan di bawah ini bisa anda terapkan untuk menurunkan berat badan dengan cepat, dan yang tak kalah pentingnya adalah ketika anda mulai memantabkan hati untuk menurunkan berat badan, anda harus merubah gaya hidup menjadi lebih sehat. Misalnya gaya hidup sehat seperti, sering berolahraga, mengkonsumsi makanan sehat dan menghindari junkfood dan lain sebagainya.

Utamakan anda mengkonsumsi banyak jenis sayur, karena dalam sayur terdapat banyak kandungan  gizi yang sangat dibutuhkan tubuh dan bisa membuat tubuh sehat.

Berikut ini adalah Jenis Sayuran yang Cepat Menurunkan Berat Badan dengan cepat yang bisa anda pilih dan ambil sesuai dengan selera anda :

Sayuran untuk menurunkan berat badan

1. Turunkan Berat Badan dengan Timun/Mentimun

mentimun Sangat Cepat Untuk Menurunkan Berat Badan

Sayuran yang bisa hidup dengan mudah di belahan negara manapun ini ternyata memiliki khasiat yang luar biasa, Dan hebatnya lagi timun atau mentimun bisa dipetik atau dipanen kapan saja walaupun masih hijau. Ketika masih muda atau masih hijau biasanya rasa yang di berikan oleh timun atau mentimun sedikit agak manis, lembut dan dingin.

Mengkonsumsi mentimun bisa dimakan langsung bisa juga diolah. Kebanyakan masyarakat Indonesia mengkonsumsi mentimun dalam keadaan mentah dibuat sebagai lalapan. Apabila Anda lebih suka mengkonsumsi timun dengan cara tidur hal tersebut boleh-boleh saja.

Timun/mentimun biasanya digunakan sebagai media untuk mengatasi masalah sembelit. Timun/mentimun memiliki kandungan gizi yang baik untuk tubuh kita.

Terkait dengan cara cepat untuk menurunkan berat badan, baiknya sering-sering mengkonsumsi timun karena dalam setiap 100 gr mentimun hanya terdapat kalori sebesar 15 kal. Itu artinya bahwa timun/mentimun rendah akan kalori, dan sangat baik apabila dikonsumsi untuk membantu menurunkan berat badan anda dengan cepat.

Baca juga : Buah, Sayur dan Biji-bijian Yang kaya Asam Folat

2. Turunkan Berat Badan dengan Brokoli

brokoli Sangat Cepat Untuk Menurunkan Berat Badan

Brokoli ini masuk dalam kategori jenis kubis-kubisan. Dalam brokoli terkandung mineral, vitamin, serat, antioksidan, dan lain-lain yang semuanya itu sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa dalam setiap 100 gram brokoli terdapat sekitar 34 kalori saja, hal ini tentunya bisa menjadi motivasi untuk selalu mengkonsumsi brokoli bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat.

Dalam sayur brokoli juga terdapat serat yang dinamakan pektin. Pektin ini berfungsi untuk meningkatkan asam empedu, sehingga dengan mengkonsumsi sayur brokoli maka jumlah kolesterol yang beredar dalam aliran tubuh semakin berkurang. Dengan adanya kandungan serat yang tinggi ini, maka mengkonsumsi brokoli akan mengontrol jumlah kolesterol dalam tubuh sehingga manfaat daripada sayur brokoli di samping bisa menurunkan berat badan, juga bisa mengurangi resiko terjadinya penyakit jantung.

3. Turunkan Berat Badan dengan Kol atau Kubis

Sayuran kubis Sangat Cepat Untuk Menurunkan Berat Badan

Sayur kol bisa disebut juga dengan kubis, sayuran ini kaya akan kandungan serat, vitamin C, rendah lemak, antioksidan dan kolesterol. Jika anda ingin mendapatkan manfaat nutrisi dari sayur kol, maka baiknya anda mengkonsumsi secara langsung (mentah) sebagai sayur lalapan.

Adapun kandungan gizi yang terdapat pada setiap 100 gr sayur kol adalah energi sebesar 103 kJ, karbohidrat 5,8 gr, kalsium 40 mg, kalium 170 mg, magnesium 12 mg, protein 1,28 gr, lemak 0,1 gr, gula 3,2 gr, diet serat 2,5 gr, zat besi 0,47 mg,  fosfor 26 mg , seng 0,18 mg, dll.

4. Turunkan Berat Badan dengan Kembang Kol

kembang kol Sangat Cepat Untuk Menurunkan Berat Badan

Dalam kembang kol terdapat beberapa sumber vitamin yang sangat bermanfaat bagi tubuh manusia, di antara vitamin yang terdapat pada kembang kol adalah vitamin C (asam askorbat), vitamin K (phylloquinone), vitamin B-6, Vitamin B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin), dan sejumlah kecil vitamin E (alfa-tokoferol) serta folat.

Bahkan, di samping terdapat beberapa komponen vitamin yang penting bagi tubuh, dalam kembang kol juga terdapat kandungan mineral yang juga penting bagi tubuh, seperti magnesium, fosfor, kalsium, kalium dan mangan. Di dalam kembang kol tidak ditemukan/terdapat kandungan kolesterol yang berbahaya bagi tubuh.

Kandungan serat yang tinggi juga ada pada kembang kol, serta kembang kol tidak banyak mengandung gula alami. Kembang kol memiliki banyak ragam dan spesies sehingga kembang kol bisa dibedakan menurut warnanya, seperti kembang kol putih, kembang kol hijau, kembang kol ungu dan kembang kol orange.

5. Turunkan Berat Badan dengan Bayam

bayam Sangat Cepat Untuk Menurunkan Berat Badan

Sayur yang satu ini dikenal sebagai sayuran yang kaya zat besi, asam folat serta berbagai macam vitamin, seperti A, B, C, E, K. Dalam setiap 100 gr sayur bayam, terdapat kandungan kalori sebesar 23 kal, selain kandungan di atas yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, sayur bayam juga mengandung serat yang sangat baik untuk kesehatan.

Baca juga : Tips Awet Muda dan Cegah Penuaan Dini Dengan Buah

6. Turunkan Berat Badan dengan Seledri

Jenis Sayur seledri Sangat Cepat Untuk Menurunkan Berat Badan

Dalam sayur seledri terkandung zat kalium, folat, kalsium serta serat. Manfaat kalium bagi tubuh bisa membantu proses pemecahan kabohidrat. Begitu juga dengan folat, bisa membantu memecah protein. Adapun kalsium, bermanfaat bisa menjaga kesehatan gigi dan tulang, antioksidan, serta bisa meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.  Sedangkan serat yang terdapat pada sayur seledri berfungsi untuk membantu menurunkan berat badan dan mencegah sembelit.

Sayur seledri biasanya disajikan dalam bentuk salad, bahan sup, campuran bakso dan jus. Dalam setiap batang sayur seledri terdapat kalori yang sangat sedikit, yaitu 6  kalori saja dalam setiap batangnya.

7. Turunkan Berat Badan dengan Paprika

Jenis Sayuran paprika Sangat Cepat Untuk Menurunkan Berat Badan

Banyak warna yang disajikan oleh paprika, ada paprika warna hijau, paprika warna kuning, paprika warna merah, bahkan paprika warna orange. Perbedaan masing-masing warna paprika ini menunjukkan bahwa setiap paprika memiliki kandungan vitamin A yang lebih banyak dibanding yang warna yang lainnya. Misalnya paprika warna merah, sudah pasti vitamin A-nya lebih banyak daripada paprika warna hijau.

Dalam paprika terdapat kandungan antioksidan yang sangat tinggi. Oleh karena itu, mengkonsumsi 1 buah paprika sama dengan terpenuhinya kebutuhan vitamin C. Ini menurut penilaian standar (AKG) angka kecukupan gizi. Yaitu 200%  kebutuhan vitamin C sudah terpenuhi  dan 75% kebutuhan vitamin A sudah terpenuhi.

Pada tiap 1 buah paprika (sekitar 120 gr) terdapat protein 1 gr, vitamin K 5,9 mcg, 37 kalori, gula 5 gr,  serat 2 gr, sodium 5 gr, vitamin C 152 mg, karbohidrat 7 gr, niasin 1,2 mg. Untuk mengkonsumsi paprika sangat direkomendasikan Bagi anda yang suka mengkonsumsi snack diganti dengan paprika dan dibuat sebagai camilan. Maka berat badan Anda akan cepat menurun.

8. Turunkan Berat Badan dengan Lobak

Sayur lobak Sangat Cepat Untuk Menurunkan Berat Badan

Sayuran yang satu ini sebenarnya memiliki beberapa warna, ada lobak merah, lobak ungu, tapi yang sering dipahami oleh kebanyakan masyarakat bahwa yang namanya Lobak adalah putih.

Lobak biasanya diolah dijadikan sayur mayur dengan cara mengolah bagian umbinya, Sama dengan wortel.

Pada lobak putih terdapat kandungan berbagai vitamin seperti A, B1, B2, C, E,  niasin, asam oksalat, mangan,  beta karoten, kolin, fosfor, zat besi, kalsium,  dan serat. Karena secara variasi lobak putih sama dengan wortel, maka lobak putih bisa dikonsumsi secara langsung. Dan karena kesamaan inilah, lobak putih lebih sering disajikan dalam bentuk sup.

Manfaat dari mengkonsumsi lobak putih adalah efek kenyang pada perut yang lebih cepat dan lama, maka mengkonsumsi lobak putih bisa membantu menurunkan berat badan anda dengan lebih cepat.

Sedangkan manfaat lain dari lobak yang sudah menjadi rahasia umum adalah bahwa dengan rutin mengonsumsi lobak putih maka bisa membantu kesehatan jantung anda, sehingga anda akan terhindar dari serangan penyakit jantung dan stroke.

9. Turunkan Berat Badan dengan Romaine Lettuce

Romaine Lettuce Sangat Cepat Untuk Menurunkan Berat Badan

Sayuran yang satu ini seringkali dianggap sama dengan sawi putih. Hal tersebut dikarenakan Ada kemiripan antara satu dengan yang lainnya. Padahal sesungguhnya berbeda. Sayur Romaine Lettuce biasanya disajikan berupa dalam menu salad.

Dalam sayur Romaine Lettuce terdapat kandungan zat besi, seng, fosfor, iodium, kobait, tembaga, kalsium, vitamin, mangan, potasium dan lain sebagainya.

Dengan mengonsumsi jenis sayur romaine lettuce secara rutin, maka manfaat yang bisa diberikan adalah berkurangnya berat badan. Karena dalam sayuran romaine lettuce terdapat kandungan serat yang sangat tinggi dan rendah kalori.

Baca juga : Tips Awet Muda dan Cegah Penuaan Dini Melalui Makanan

Dari uraian di atas mengenai jenis sayuran yang sangat cepat untuk menurunkan berat badan yang telah suhu X paparkan, Semoga bisa membuat anda segera memiliki tubuh ideal Dengan berkurangnya berat badan. Semoga bermanfaat

Post a Comment for "Jenis Sayuran ini Sangat Cepat Untuk Menurunkan Berat Badan"

Berlangganan via Email