Skip to content Skip to sidebar Skip to footer

Manfaat Kopi untuk Kesehatan. Penting untuk Anda Ketahui

Manfaat Kopi Bagi Kesehatan -  Akhir-akhir ini banyak ucapan keluar seakan berkonotasi sindiran ketika ada seorang teman sedang emosi, gagal fokus, letoy, minder, ngeyel dan lain sebagainya dengan ungkapan "udah ngopi belum?"
Seakan kopi (minum kopi) adalah solusi terbaik untuk mengatasi semua masalah hati dan fikiran di atas.

By the way, apa dan bagaimana sih dengan kopi? Ada apa dengan kopi?

Bagi yang sudah terbiasa minum kopi masalah pro kontra mengenai kebiasaan minum kopi tidak pernah mereka pikirkan, yang penting mereka ngopi.

Bagi mereka yang tidak terbiasa meminum kopi atau mereka yang minum kopi Hanya ikut-ikutan, mereka akan bertanya-tanya ada apa dengan kopi? Apa manfaat kopi bagi kesehatan mereka?


Yuk disimak...

Kebiasaan minum kopi banyak mengundang pendapat pro dan kontra. Misalnya saja, ada yang berpendapat bahwa kopi pahit untuk kesehatan sedangkan bagi mereka yang kontra mereka berpendapat bahwa kopi tidak baik bagi kesehatan.

Hmmmm....  mungkin bagi pecinta kopi mereka akan sepakat dengan pendapat yang pertama bahwa kopi baik untuk kesehatan, tapi untuk mereka yang tidak menyukai kopi, mereka akan sepakat dengan pendapat yang mengatakan kopi tidak baik bagi kesehatan.

Oke... sekarang kita menilai secara objektif saja, apa adanya kita ungkap dan kemukakan melalui tulisan Suhu X kali ini.

Memberikan dampak baik ataukah buruk kopi itu bagi para pelaku pecinta kopi, sebenarnya semua itu tergantung dari Berapa banyak jumlah kopi yang diminum.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh badan kesehatan dari University of Southampton menyatakan bahwa Anda bisa mendapatkan manfaat terbaik dari kopi selama anda mengkonsumsi kopi tidak lebih dari empat gelas perhari.

Selama kebiasaan anda meminum kopi tiap hari tidak lebih dari empat gelas, maka kemungkinan rendah bagi Anda terkena penyakit seperti pikun, diabetes, penyakit hati dan juga berbagai kanker, seperti kanker kulit, endrometrial, prostat dan hati.

Dengan catatan selama anda meminum kopi tersebut Anda tidak menambahkannya dengan bahan tambahan apapun seperti susu, gula dan krimer.

Selain dari hasil penelitian badan kesehatan dari University of Southampton di atas, masih ada sekitar 200 hasil penelitian serupa yang sebagian besar menyebutkan bahwa kebiasaan minum kopi bisa mengurangi resiko penyakit jantung dan kematian. Luar biasa bukan manfaat kopi bagi kesehatan kita?.

Walaupun kopi memiliki manfaat bagi kesehatan kita, namun tetap saja Anda harus mengonsumsinya dengan jumlah yang wajar dan tidak berlebihan. Cinta dan hoby sih boleh, tapi jangan berlebih. Karena jika anda mengkonsumsinya lebih dari batas kewajaran, maka hasilnya bukan dampak positif bagi kesehatan anda, justru hasilnya dampak yang berbahaya bagi kesehatan Anda.

Meminum kopi dalam jumlah yang wajar adalah baik, tapi tidak bagi semua orang. Bagi ibu hamil serta wanita yang memiliki kondisi tulang yang rapuh, tidak disarankan untuk mengonsumsi kopi.

Why?

Karena bisa memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan mereka.

Kebiasaan meminum kopi sebenarnya memang bisa meningkatkan kadar hormon kortisol (stres) dalam tubuh dan memicu efek ketergantungan pada kafein. Namun di sisi lain kopi juga bisa memberikan manfaat bagi kesehatan.

Jika Anda seorang pecinta kopi dan sering minum kopi dengan menggunakan tambahan gula atau krimer, saran untuk anda adalah batasi penggunaan krimer dan gula pada kopi anda.

Inilah Manfaat Kopi Bagi Kesehatan anda: 

1. Kopi Mencegah penyakit batu empedu

Pada tahun 2002, Harvard University melakukan Penelitian terhadap para penikmat kopi. Hasil dari penelitian menyebutkan bahwa pria ataupun wanita yang minum kopi yang "tidak lebih dari 4 gelas per hari" memiliki resiko lebih rendah dari batu empedu sekitar 25%.

2. Kopi Mencegah depresi

Archives of Internal Medicine, pada tahun 2011 memberikan laporan mengenai kesehatan para peminum kopi, dalam laporan tersebut disebutkan bahwa wanita yang minum kopi sebanyak 2-3 cangkir per hari memiliki 15% resiko yang lebih rendah untuk mengalami depresi. Sedangkan peminum kopi yang meminum kopi sebanyak 4 cangkir per hari memiliki 15% resiko yang lebih rendah.

3. Kopi Meningkatkan daya ingat

Penelitian Radiological Society of North America mengungkapkan dalam presentasinya berdasarkan hasil studi pada tahun 2005, meminum kopi 2 cangkir per hari bisa membantu meningkatkan daya ingat dan kecepatan reaksi.

Penelitian yang lain dengan objek serupa yang dilakukan pada tahun 2007 memberikan laporan penemuan dengan sebuah ungkapan bahwa kaum wanita yang berusia lebih dari 65 tahun yang minum kopi sebanyak 3 cangkir per hari, kemampuan daya ingatnya cukup baik dibandingkan dengan mereka yang hanya minum 1 cangkir kopi per hari.

Dari kedua laporan penelitian di atas bisa ditarik kesimpulan bahwa minum kopi bisa membantu meningkatkan daya ingat, baik itu ingatan jangka pendek ataupun ingatan jangka panjang. Jadi kopi bisa digunakan sebagai salah satu Tips untuk Meningkatkan Daya Ingat. :)

4. Kopi mengurangi resiko diabetes

Studi dari 'Journal of Agricultural & Food Chemistry' memaparkan hasil laporan pada Januari tahun 2012. Hasil riset menjelaskan: peminum kopi memiliki kemungkinan lebih kecil terkena diabetes tipe 2. Alasannya adalah karena efek senyawa yang terkandung dalam kopi akan menghalangi hIAPP, polipeptida yang bisa menghasilkan serat protein abnormal, yang ditemukan pada orang dengan diabetes tipe 2.

5. Kopi menurunkan resiko kanker

Pada tahun 2008 dilakukan sebuah penelitian di Swedia, dari hasil penelitian tersebut menemukan bukti bahwa seseorang yang memiliki kebiasaan minum kopi sebanyak dua sampai tiga cangkir sehari cenderung memiliki resiko yang lebih rendah untuk terkena kanker payudara.

Akan tetapi bukan hanya kaum wanita saja yang bisa mendapatkan manfaat kesehatan dari minum kopi, karena dalam sebuah hasil studi yang terbaru dari Harvard School of Public Health menemukan hasil bahwa minum kopi bisa mengakibatkan resiko kanker prostat mengalami penurunan, baik kopi biasa ataupun kopi yang terdapat kafein.

Itulah mengapa kopi selalu dihubungkan dengan kanker, karena kopi bisa menurunnya resiko kanker payudara, prostat, endometrium dan kanker hati, dan mereka yang terkait dengan obesitas, estrogen dan insulin.

6. Kopi bisa meningkatkan metabolisme tubuh

Sudah sejak tahun 1980 penelitian tentang kopi sudah ada dan pernah dilakukan. Pada tahun 1980 Sebuah studi menemukan fakta bahwa kafein yang ditemukan dalam kopi merangsang metabolisme tubuh, dan itu hanya pada orang "normal", sedangkan pada orang yang mengalami kegemukan, mereka mengalami oksidasi lemak yang lebih besar.

Jadi dari sini bisa disimpulkan bahwa Kopi bisa membantu Anda mempertahankan serta menurunkan berat badan

7. Kopi menurunkan resiko penyakit Parkinson

Pada tahun 2000 "Journal of American Medical Association" melakukan sebuah penelitian  terkait tentang kopi, dari hasil penelitian tersebut hasilnya menunjukkan bahwa dengan konsumsi kafein dan kopi akan menghasilkan risiko lebih rendah menderita Parkinson.

Pada tahun 2010 sebuah studi terbaru lainnya yang berhubungan dengan penelitian di atas, menemukan hasil bahwa minum kopi setidaknya dua hingga tiga cangkir dalam setiap harinya bisa menjadikan seseorang memiliki peluang 25% lebih rendah untuk mengalami penyakit parkinson.

8. Kopi mengandung antioksidan tinggi

Lembaga "Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention", menerbitkan sebuah laporan yang didapat dari seorang peneliti dari Harvard, Edward Giovannucci, memberikan laporan penelitian tentang kopi dengan  sebuah hasil kesimpulan bahwa kandungan antioksidan yang ada pada kopi ternyata lebih banyak jika dibandingkan dengan sayur-sayuran dan buah-buahan.

Bahkan, sebuah studi lainnya yang serupa pada tahun 2005 memberikan kesimpulan bahwa kopi berada dalam peringkat teratas sebagai sumber untuk antioksidan dalam pola makan orang Amerika.

9. Kopi meningkatkan kinerja dan performa

Dalam beberapa penelitian di berbagai negara memberikan kesimpulan bahwa Zat kafein yang terkandung dalam kopi  bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan kinerja jangka pendek.

Tahun 2008 diadakan sebuah penelitian tentang kopi. Penelitian tersebut memberikan kesimpulan bahwa manfaat kafein bagi para atlet yang dikonsumsi sebelum latihan memberikan dampak positif terhadap daya tahan tubuh, momen stop-and-go dan pada aktivitas intensitas tinggi jangka panjang. Sehingga hal ini bisa membantu atlet tampil prima selama latihan kekuatan bila kopi dikonsumsi satu jam sebelum latihan pada dosis 4 mg untuk setiap kg berat badan.

10. Kopi bisa mencegah encok

Pada tahun 2007 terdapat studi yang dilakukan pada pria yang berusia 40 tahun. Dari Hasil studi  tersebut dapat disimpulkan bahwa dengan konsumsi kopi jangka panjang, maka  terjadinya resiko encok pada tubuh sangat rendah, kondisi peradangan yang disebabkan oleh peningkatan kadar asam urat bisa diminimalisir oleh kopi.

Jenis kopi yang mengandung zat kafein ataupun yang tidak terdapat kafein akan memberikan dampak positif terhadap kesehatan, dan bagi mereka yang memiliki kebiasaan minum setidaknya enam cangkir dalam seharinya, cenderung memiliki 60% resiko yang lebih rendah untuk mengalami masalah encok.

Itulah sekelumit pembahasan mengenai manfaat kopi bagi kesehatan yang suhu X dapat paparkan bagi Anda. semoga bermanfaat.

Post a Comment for "Manfaat Kopi untuk Kesehatan. Penting untuk Anda Ketahui"

Berlangganan via Email